עם החזרה ללימודים, הורים חייבים לוודא שילדיהם אוכלים ארוחת בוקר עשירה ברכיבי תזונה, כך טוענים מומחים.
חוסר של ארוחת בוקר טובה יכול להיות בעל השפעה גדולה במיוחד על התפתחותם של ילדים ויש לראות בארוחה זו כדבר החשוב ביותר בסדר העדיפויות של המשפחה עם החזרה לשגרת לימודים.
מומחי תזונה ממליצים להתחיל את היום במנה של דגנים מלאים בתוספת חלב כמקור לחלבונים. צריך לכלול בארוחת הבוקר לפחות שתי מנות של פירות או ירקות. דרך נוספת לחבב על ילדים צריכת פירות היא לציידם בשקית אוכל לבית הספר ובה פירות יבשים ואגוזים.
מומחי בריאות ממליצים על צריכה יומית של לפחות 5 מנות של פירות וירקות שונים וכל המרבה הרי זה משובח.
עוד על תזונה
26.8.2011
