מוגש באדיבות www.mymood.co.il טיפול עצמי בדיכאון ובחרדה הקשר בין לחץ ומתח נפשי לבין דיכאון חשוב לדעת, לחץ, דחק, עקה (שמות שונים בעברית שמתארים מצב שנקרא סטרס – Stress) אינם תסמינים של דיכאון ואינם מובילים בהכרח להופעתו של דיכאון בחיינו. אלה הם מצבים, קצרי טווח בדרך כלל, שדורכים את הגוף והנפש …
המשך קריאה »
מוגש באדיבות www.mymood.co.il טיפול בעזרה עצמית בדיכאון ובחרדה אכילה בריאה יכולה לסייע לאנשים עם דיכאון, חרדה ובעיות מצב רוח דומות. היום כבר כולם יודעים שלמזון יש תפקיד חיוני בשמירה על בריאות נפשית ועל בריאות גופנית כאחד. אוכל, בנוסף לכך שהוא שובר את הרעב שלנו, מזין אותנו ברכיבי תזונה הכרחיים ומעניק …
המשך קריאה »
מוגש באדיבות www.mymood.co.il טיפול עצמי בדיכאון ובחרדה שילוב של תרופות נגד דיכאון וחרדה עם טיפול פסיכולוגי דוגמת טיפול קוגניטיבי התנהגותי נחשב כדרך יעילה לשיפור במצבו של המטופל. טיפול תרופתי יכול להועיל לדיכאון מתון עד חמור, לכמה סוגי חרדה ולהפרעות מצב רוח דומות בחומרתן. להלן תיאור איך תרופות אנטי-דיכאוניות פועלות, מה הן …
המשך קריאה »
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) הוא טיפול פסיכולוגי שמסייע לנו, בעזרת דרכים שונות ואימונים נפשיים אישיים, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות. מטרת הטיפול היא לאפשר לנו להביא למודעות את מה שאנחנו חושבים על עצמנו, על אנשים אחרים ועל העולם בכללותו, ועל הדרך שבה התנהגותנו משפיעה על רגשותינו ומחשבותינו. התמקדות …
המשך קריאה »