בכל אחד מאיתנו קיימות 24 חוזקות אישיות בדירוג אישי/מקורי שמייחד אותנו ומרכיב את הפרופיל המיוחד של חוזקות האישיות שלנו. שיטת VIA למיון ולסיווג של חוזקות האישיות מכילה שש קטגוריות מקיפות של סוגי סגולות: חוכמה וידע אומץ אנושיות צדק מתינות ואיפוק התעלות 24 חוזקות אישיות הן בעלות ערך מוסרי אוניברסלי ומייצגות …
המשך קריאה »
רוצים להגביר את רמות האושר והשמחה? להלן כמה הצעות מעשיות לקראת יותר סיפוק בחיים של הפסיכולוגית סוניה לובומירסקי מאוניברסיטת קליפורניה, שמתבססות על ממצאי מחקר שלה ושל מדענים אחרים. סיפוק או לפחות זריקת עידוד זמנית, מובטחים. לתעד את הדברים שבורכנו בהם. דרך אחת לעשות זאת היא לנהל "יומן הכרת תודה" שבו …
המשך קריאה »
מוגש באדיבות www.mymood.co.il טיפול עצמי בדיכאון ובחרדה שילוב של תרופות נגד דיכאון וחרדה עם טיפול פסיכולוגי דוגמת טיפול קוגניטיבי התנהגותי נחשב כדרך יעילה לשיפור במצבו של המטופל. טיפול תרופתי יכול להועיל לדיכאון מתון עד חמור, לכמה סוגי חרדה ולהפרעות מצב רוח דומות בחומרתן. להלן תיאור איך תרופות אנטי-דיכאוניות פועלות, מה הן …
המשך קריאה »
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) הוא טיפול פסיכולוגי שמסייע לנו, בעזרת דרכים שונות ואימונים נפשיים אישיים, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות. מטרת הטיפול היא לאפשר לנו להביא למודעות את מה שאנחנו חושבים על עצמנו, על אנשים אחרים ועל העולם בכללותו, ועל הדרך שבה התנהגותנו משפיעה על רגשותינו ומחשבותינו. התמקדות …
המשך קריאה »