להלן חמישה דברים שיכולים לסייע לשימור עצמאות, בכל מצב, במשך כל החיים. חשוב לזכור שהשינויים המוצעים משפיעים זה על זה ומעצימים זה את זה. ככול שנאמץ אותם יותר תגדל התועלת שנשאב מהם. שימור עצמאות – חופש ממחלות ומתלות באחרים 1. אם מעשנים, צריך להתייעץ עם הרופא איך להיגמל. כולנו יודעים …
המשך קריאה »
ישנן סיבות רבות שגורמות כאבי גב תחתון, כולל שחיקה נורמלית בעקבות הזדקנות. אי אפשר להשיב לאחור את מחוגי הזמן או למנוע כל סוג של הפרעה כואבת בגב, אך ברוב המקרים ישנם דברים שאפשר לעשות כדי לסייע במניעת כאבי גב ובשמירת גב בריא. להישאר בכושר כדי למנוע כאבי גב להישאר פעיל ובמצב …
המשך קריאה »
יש האומרים שיכולת הרחה, או חוש הריח, הוא החוש הפרימיטיבי ביותר של בני האדם. זהו החוש, קרוב לוודאי, שאנו מתעלמים ממנו ביותר. ימים רבים חולפים מבלי שנבחין או נשים לב לריח מכל סוג שהוא. בעוד שראשנו הומה במראות שסיפקנו לנו העיניים וצלילים שהגיעו דרך האוזניים, נדמה, שבאופן מעשי אנו מנדים …
המשך קריאה »
מדענים בבריטניה מצאו כי הפסקת עישון או ירידה בכמות העישון מובילות במהירות להפחתה בשיעורי תמותה, הן בקרב מעשנים והן בקרב כלל האוכלוסייה, תוך 6 חודשים. לעומת זאת, השפעות חיוביות של שיפורים בתזונה הופכות ברורות תוך 1-3 שנים. במאמר, שהתפרסם בכתב העת היוקרתי לנצט, פרופסור סימון קייפוול ודר' מרטין אופלהרטי, מאוניברסיטת …
המשך קריאה »
עישון, השמנת יתר וכניסה להריון קשורים זה לזה באופן הדוק. עישון והשמנת יתר הם בעלי השפעה הרסנית על השעון הביולוגי של האישה ועלולים להפחית, באופן משמעותי, את הסיכוי של בני הזוג להרות באמצעות הפריה רגילה או הפריה חוץ גופית. במחקר שנערך בהולנד, עקבו המדענים אחר 8,400 נשים שעברו טיפולי פוריות …
המשך קריאה »
יש קשר בין עישון ואין אונות. עישון של חפיסת סיגריות ביום מגביר את הסיכון לאימפוטנציה ב- 40%, כך נמצא בסקר שנערך באוסטרליה. החוקרים שערכו את הסקר מצאו קשר ישיר בין התגברות בעיות אימפוטנציה לבין כמות הסיגריות שמעשנים. אלה שמעשנים פחות מ- 20 סיגריות ביום היו עדיין בעלי 24% יותר סיכון …
המשך קריאה »