מחקר חדש מזהיר כי אכילת דיאטה ללא גלוטן מבלי שקיים צורך רפואי בכך לא משפרת את בריאות הלב ויכולה אף לגרום לנזק. הפופולאריות של דיאטה ללא גלוטן המריאה לשמיים בשנים האחרונות, אך הימנעות מגלוטן לא תביא כל תועלת ללב לאנשים שאינם לוקים במחלת צליאק, ופירושו של צעד זה יכול להיות …
המשך קריאה »מחקר מצא כי אין כל תועלת מניעתית בנטילת מולטי-ויטמינים לגברים לשם שמירת בריאות הלב שלהם, אך נדרשים מחקרים נוספים כדי לאושש ממצא זה. מיליוני גברים בארה"ב נוטלים מדי יום טבליות של מולטי-ויטמינים לגברים, אך מחקר חדש מצא כי תוספי תזונה אלה לא יעזרו ללב, גם אם תזונתו של הגבר לוקה …
המשך קריאה »
דו"ח של ממשלת ארה"ב על המזונות המלוחים ביותר מצביע על מקורות מפתיעים של מלח בתזונה אמריקנית. ידוע זה זמן רב כי התזונה הממוצעת בארה"ב מכילה יותר מדי מלח. מה שהמפתיע בדו"ח האחרון הוא כמה מקורות שלא נחשדו כעתירי מלח במיוחד. חמשת הנאשמים הראשיים לפי הדו"ח הם: לחם פיצה כריכים בשרים …
המשך קריאה »
מחקר שבחן 6,200 מטופלות ששרדו את סרטן השד מצא כי צריכת סויה הייתה קשורה בסיכון מופחת למוות לאחר כ- עשר שנים של מעקב. במהלך מעקב של כמעט 10 שנים, נמצא שנשים בעלות צריכת סויה גבוהה נמצאו בסיכון מופחת למוות מכל סיבה שהיא. "לא מצאנו השפעות מזיקות, במונחי תמותה, בקרב נשים …
המשך קריאה »
מחקר חדש מעריך כי תזונה לא נכונה תרמה ל- 400,000 מקרי מוות בטרם עת בארה"ב ממחלות לב ושבץ בשנת 2015. הוספת מזונות בריאים כמו אגוזים, זרעים, ירקות, ודגנים מלאים יכולה לסייע במניעת מוות בטרם עת, טוענים חוקרים. החוקרים אומרים שלא מדובר רק בדברים שיש להימנע מהם, כמו מלח ושומן טרנס, …
המשך קריאה »
מד סוכר ביתי, שמעניק לחולי סוכרת תמונת מצב עדכנית על ערכי הסוכר בדם, עבר עם השנים שכלולים שמאפשרים שימוש קל ומהיר. חשוב לדעת כיצד להפיק ממנו את התועלת המרבית בתכנון התפריט היומי. בתיה אלימלך – דיאטנית קלינית מומחית לסוכרת, יועצת האגודה הישראלית לסוכרת מסבירה: בניגוד למחלות כרוניות רבות, בהן הטיפול …
המשך קריאה »
אכילת תפוח עץ אחד ביום יכולה להרחיק מאתנו את השמנת היתר, במיוחד אם התפוח הוא מזן שנקרא גרני סמית, כך נטען במחקר חדש שנערך באוניברסיטת וושינגטון שבארה"ב. החוקרים אומרים כי אכילת תפוח עץ מזן גרני סמית יכולה להעניק הגנה מפני השמנת יתר והפרעות אחרות שקשורות בהשמנת יתר על-ידי איזון אוכלוסיית …
המשך קריאה »
להלן חמישה דברים שיכולים לסייע לשימור עצמאות, בכל מצב, במשך כל החיים. חשוב לזכור שהשינויים המוצעים משפיעים זה על זה ומעצימים זה את זה. ככול שנאמץ אותם יותר תגדל התועלת שנשאב מהם. שימור עצמאות – חופש ממחלות ומתלות באחרים 1. אם מעשנים, צריך להתייעץ עם הרופא איך להיגמל. כולנו יודעים …
המשך קריאה »
חש בעייפות כל הזמן? למרבה הצער, אתה לא לבד. למעשה, העייפות היא אחת התלונות השכיחות ביותר שמובילות לביקור במרפאת הרופא. מחקרים רבים מצביעים על כך שאנשים שפוגשים את רופאם מחמת עייפות, חווים את הבעיה זמן ממושך, משהו בין 6 חודשים לבין מספר שנים! סיבות העייפות כמה מן הסיבות של העייפות …
המשך קריאה »
מנהל המזון והתרופות בארה"ב (FDA) פרסם לאחרונה עלון מידע לצרכן בו הציג את הנחיותיו לציבור לגבי צריכת ויטמינים. מכיוון שרבה המבוכה והמחלוקת לגבי נטילת השלמות תזונתיות בכלל וויטמינים ומינרלים בכלל, להלן תוכנו המלא של העלון. ויטמינים הם רכיבי תזונה חיוניים שתורמים לחיים בריאים. אף על פי שרוב האנשים מקבלים את …
המשך קריאה »