אי-סבילות ללקטוזה

שיטת פאולה

שיאצו

רפלקסולוגיה

רפואה סינית

נטורופתיה

מאמרים אחרונים

שינה וזיכרון – לא ישנים לא זוכרים

שינה וזיכרון

דר’ רוברט סטיקגולד, מומחה לרפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב, מתאר את הקשר בין שינה וזיכרון ומסביר את השפעות השינה על זיכרון, היזכרות ולמידה. תקציר – הקשר בין שינה וזיכרון מחקר מגלה כי רק 11% מהסטודנטים האמריקנים ישנים היטב, ו- 40% מהסטודנטים מרגישים כי נחו כפי שראוי וצריך …

המשך קריאה »

שינה ומצב רוח – הקשר בין שינה גרועה לבעיות מצב רוח

שינה ומצב רוח

דר’ לורנס אפשטיין, מומחה ברפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב מתאר את הקשר בין שינה ומצב רוח ומסביר את הקשר שבין מחסור בשינה לבין הפרעות מצב רוח שכיחות כמו, סטרס, חרדה ודיכאון. תקציר – הקשר בין שינה לבעיות מצב רוח שינה ומצב רוח קשורים זה בזה באופן הדוק, …

המשך קריאה »

שינה ובריאות הקשר הסמוי והגלוי

שינה ובריאות

דר’ אן רוג’רס, מומחית לרפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב מסבירה את הקשר החיוני בין שינה ובריאות ואת הקשר השלילי הסמוי שבין מחסור בשינה לבין בעיות בריאות, השמנת יתר, סוכרת ועוד. תקציר – הקשר שבין שינה ובריאות מאוד מפתה להמיר כמה שעות שינה בעוד שעות ערנות יקרות, אבל …

המשך קריאה »