אילן בומפלד

תזונה

התפיסה, שישנם רכיבי תזונה ששימוש בהם יעיל למניעה או לריפוי של מחלות, היא תפיסה די חדשה. עד סוף המאה ה- 19 נחשב המזון כמקור לאנרגיה, והמחלה היחידה שגורם מחסור במזון היא רעב. בתחילת המאה ה- 20, עם גילוי הויטמינים, התחולל מהפך בהבנתנו את הקשר בין מזון לבין בריאות.  התזונה הפכה למקצוע …

המשך קריאה »

שיטת פאולה

אי-סבילות ללקטוזה

שיטת פאולה – התעמלות השרירים הטבעתיים – הינה שיטה ייחודית המבוססת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו. בתרגול השיטה מופעלים השרירים הטבעתיים, שרירים הנמצאים סביב פתחים שונים בגופנו, ואשר פועלים בפעימות של כווץ-שחרור, פתיחה-סגירה. פאולה גרבורג, ממציאת השיטה, גילתה כי שרירים טבעתיים שונים פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי …

המשך קריאה »

שיאצו

שורשיה של שיטת הטיפול היפנית שיאצו נטועים ברפואה הסינית העתיקה. ברפואה הסינית ישנם כמה סוגי טיפול, כגון: דיקור, צמחי מרפא, תרופות ואנמה (עיסוי). שיאצו משלב את יסודות העיסוי הסיני עם תיאורית המרידיאנים הנמצאת בבסיס הדיקור, בתוספת השפעות מערביות כמו כירופרקטיקה ואוסטיאופטיה. תולדות שיאצו בתחילת המאה ה-20 החלו מטפלים יפניים שונים לשלב באופן מושכל את עקרונות …

המשך קריאה »

רפלקסולוגיה

אומנות הריפוי העתיקה של לחיצות בגפיים ידועה לאדם מזה אלפי שנים. בתרבויות ההודית, הסינית והמצרית הייתה זו שיטת טיפול נפוצה. רפלקסולוגיה מתבססת על העיקרון שישנן נקודות רגישות בכפות הרגלים, בכפות הידיים ובתנוכי האוזניים הקשורות לכל חלקי הגוף ואבריו. באמצעות לחיצה על הנקודות האלה, משתחרר המתח, משתפרת הזרימה והתפקוד חוזר למיטבו …

המשך קריאה »

רפואה סינית

רפואה סינית היא בת יותר מ-2000 שנים. זוהי מערכת שמירת הבריאות השנייה בגודלה בעולמנו. לרפואה הסינית שימוש נרחב באסיה, אירופה, אוסטרליה וארה"ב. תאוריית הרפואה הסינית מתבססת על ראיית האדם כחלק מעולם הטבע ולכן חוקי הטבע חלים עליו. לגוף האדם ישנם כוחות אנרגטיים שונים שיש חובה לשמור על האיזון ביניהם, כפי שנשמר …

המשך קריאה »

שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז נקראת על שם מיסדה דר' משה פלדנקרייז. שיטת פלדנקרייז היא שיטת חינוך גופני המשלבת תנועות גוף עדינות עם מודעות מודרכת שמטרתה לשפר ולהעצים את התפקוד האנושי. באמצעות השיטה ניתן להגביר את הנינוחות וטווח התנועה, לשפר את הגמישות והקואורדינציה, ולגלות מחדש את היכולת הגלומה בנו לבצע תנועה יעילה ונאה. …

המשך קריאה »

נטורופתיה

נטורופתיה מבוססת על התפיסה שלגוף יש את היכולת לרפא את עצמו אם יקבל אוויר צח, מים זכים, מזון מתאים, פעילות גופנית ואורח חיים בריא. מטרת הטיפול נטורופתי היא להשיב את הגוף למצב הטבעי של בריאות מאוזנת. שורשי נטורופתיה נטועים בכתבי אבי הרפואה היוונית היפוקרטס שהאמין שאכילה בריאה, מנוחה מתאימה ופעילות …

המשך קריאה »

ליווי התפתחותי

המידע באדיבות: שרי בומפלד – מורה לפלדנקרייז, התפתחות תינוקות ו- ליווי התפתחותי  ליווי התפתחותי של תינוקות, שפירושו הפעלה יזומה של תינוקות, חשוב כיום יותר מתמיד, גם בשל שהייתם הממושכת של תינוקות על הגב, וגם בשל אורח החיים המודרני שמספק לתינוקות אמצעי נוחות כמו עגלות, סל-קלים, טרמפולינות וטלוויזיה, אך שולל מהם …

המשך קריאה »

כירופרקטיקה

כירופרקטיקה היא שיטת טיפול המתבססת על ההבנה שבריאות טובה תלויה בחלקה בתפקוד תקין של מערכת העצבים (במיוחד עמוד השדרה והעצבים המסתעפים ממנו לכל חלקי הגוף). מקור השם כירופרקטיקה הוא מיוונית ופירושו טיפול יעיל בעזרת היד. שיטת טיפול זו נוסדה בסוף המאה ה-19 על-ידי רופא אמריקאי בשם דר ד.ד. פלמר. הכירופרקטיקה …

המשך קריאה »

טכניקת אלכסנדר

טכניקת אלכסנדר או בשמה האחר שיטת אלכסנדר פותחה על-ידי שחקן ומורה אוסטרלי שחיפש מזור לבעיות במיתרי הקול שלו שחיבלו ביכולתו הקולית ופגמו באיכות משחקו. מכיוון שלא מצא פתרון אצל רופאיו, החל אלכסנדר לחקור את עצמו בניסיון למצוא את מקור הבעיה. בעקבות התצפיות העצמיות שערך, מצא אלכסנדר ששינויים ביציבת הגוף, תשומת …

המשך קריאה »