לחץ דם לא יציב

שינה לא טובה יכולה להגביר סיכון ליתר לחץ דם

אנשים שחווים שינה לא טובה ושאינם זוכים במידה מספקת של שעות שינה איכותית יכולים לעמוד בפני סיכון לפתח יתר לחץ דם מאוחר יותר בחייהם, כך טוענים מדענים.

צוות מחקר מאוניברסיטת הארוורד שבדק בעיות של שינה לא טובה, בחן 784 גברים בעלי לחץ דם תקין שגילם הממוצע עמד על 75 שנים. משתתפי המחקר השלימו בבתיהם בדיקות שינה שמטרתן הייתה למדוד גלי פעילות מוחית וסימנים כלשהם לדום נשימה בעת שינה.

החוקרים מצאו שאנשים בעלי הרמה הנמוכה ביותר של גל שינה איטי (SWS), אחד מהשלבים העמוקים של שינה, היו בעלי סיכון מוגבר ב- 80% לפתח לחץ דם גבוה תוך 3.4 שנים בממוצע.

במחקר, שהתפרסם בכתב העת יתר לחץ דם של אגודת הלב האמריקנית, דר’ סוזן רדליין, שהובילה את המחקר, אומרת: “מחקרנו הראה זו הפעם הראשונה ששינה באיכות ירודה, שבאה לידי ביטוי בהפחתה של גלי שינה קצרים, מציבה סיכון משמעותי להתפתחות יתר לחץ דם”.

עוד על נדודי שינה
 
עוד על יתר לחץ דם

30.8.2011

אולי יעניין אותך...

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס יכולה לשפר ריכוז בקרב אנשים עם חרדות

רק 10 דקות של מדיטציית מיינדפולנס בכל יום יכולות להעניק זריקת עידוד ליכולת להתרכז ולמנוע …