קשר בין מזון מעובד לבין דיכאון

אנשים שצורכים באופן סדיר מזון מעובד עומדים בפני סיכון רב יותר לפתח דיכאון, כך טוענים מדענים.מחקר שנערך באוניברסיטת קולג שבבריטניה בחן את הקשר בין תזונה לבין בריאות הנפש וגילה סמיכות בין תסמיני דיכאון לבין מוצרי מזון מעובדים, מזונות עתירי שומן וממתקים.בקרב 3,486 משתתפי המחקר, אלה שאכלו באופן סדיר מזונות אלו נמצאו כמועדים ב- 60% יותר ללקות בדיכאון בהשוואה לאלה שצרכו תזונה בריאה יותר.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לפסיכיאטריה, אומר החוקר הראשי דר אריק ברונר: נראה שישנם היבטים שונים של אורח חיים שמשפיעים על דיכאון כמו פעילות גופנית למשל, אך נראה שלתזונה יש חלק בפני עצמה.דובר של עמותה לבריאות הנפש אומר בתגובה: אנשים שלקו בדיכאון יכולים לסייע לעצמם על-ידי אכילת מזונות בריאים, הימנעות מסמים ואלכוהול, אך אנשים שחווים תסמיני דיכאון חמורים זקוקים לתרופות אנטי-דיכאוניות, לייעוץ נפשי, לטיפול תפיסתי התנהגותי (CBT) או לאשפוז בבית חולים. פעילות גופנית סדירה כמו ריצה, שחיה או משחקי קבוצה ספורטיביים יכולים גם לעזור.
עוד על תזונה      עוד על דיכאון