קשישים צריכים לקחת ויטמין D כדי למנוע נפילות

השלמה תזונתית של ויטמין D יכולה להפחית את הסיכון לנפילה בקרב קשישים ב- 19%, כך טוענים חוקרים.החוקרים מצאו שמינון יומי של 700-1,000 יבלא היה יעיל, אך מינון נמוך יותר לא הותיר השפעה שניתן להבחין בה.עורכי המחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואה, מציינים את העובדה שאחד מכל שלושה קשישים בני 65 שנים ומעלה חווה לפחות נפילה אחת בכל שנה, כאשר כ- 6% מהנפילות גורמים לשברים.צוות בינלאומי של חוקרים ניתח ממצאים של 8 מחקרים על מניעת נפילות כדי להעריך את יעילותו של ויטמין D במניעת נפילות בקרב קשישים.מסכמים החוקרים: כדי להקטין את הסיכון לנפילה, מינון יומי של לפחות 700-1,000 יבלא של תוסף תזונה של ויטמין D מומלץ לכל האנשים בני 65 שנים ומעלה. מינונים גבוהים יותר יכולים אפילו להיות יעילים יותר ויש לבחון אותם במחקר בעתיד כדי להביא את התועלת המרבית של ויטמין D במניעת נפילות.עוד על ויטמין D