מרק עוף אכן עוזר

עונת החורף בעיצומה. בדומה לרוב המבוגרים, ישנה סבירות גבוהה שתלקה בהצטננות במהלך שנת 2007 בין פעמיים ל- 4 פעמים. בקרב ילדים, ובמיוחד בקרב פעוטים, הסבירות מצביעה על 8-10 מקרי הצטננות במהלך השנה.כתב העת של מאיו קליניק מציג תובנות חדשות וישנות כאחד איך לא ללקות בהצטננות ואיך להקל על תסמיני הצטננות:• הצטננות נגרמת על-ידי נגיף ולא מחמת הקור ששורר בחוץ. כשמעלות החום צונחות, רוב האנשים נוטים להרבות בשהייה בבתים בהם הם עלולים להמצא במגע ממושך עם אנשים אחרים שחלו. נדבקים בהצטננות בעקבות מגע גופני עם חולים או בעקבות שימוש בחפצים משותפים כגון: טלפון או מקלדת המחשב. מסקנה – הרבה ליטול את ידיך בקפדנות, במיוחד אם בסביבתך הקרובה ישנם חולים מצוננים.• מרק עוף ונוזלים אחרים משפרים את תסמיני ההצטננות. שתה שפע של נוזלים כמו מים, מיצים ועוד. מרק עוף מסייע בשחרור הרירית שעלולה לגרום לגודש בדרכי הנשימה, ומסייע במניעת התיבשות. משקאות חמים מקלים על גרון דואב.• לחות מועילה. ניתן להקל על גודש ועל שיעול על-ידי שימוש במפזרי אדים ביתיים, אדים בחדר האמבטיה או אדי מים חמים בסיר שעל הכיריים.• משככי כאבים מסייעים להורדת חום ולשיכוך כאבי ראש ומביאים להקלה בגרון.• תרופות נגד גודש מסייעות בהקלה על הנשימה. הן מביאות להתכווצות הרקמות התפוחות באף, אך שימוש ממושך בהן עלול להחמיר את המצב. יש לקחתן בעצה אחת עם רופא אם סובלים מיתר לחץ דם, מחלת כליות, גלאוקומה, בעיות בבלוטת המגן או סוכרת. טיפות מי מלח מקלות אף הן על גודש באף.• רצוי להמנע מאנטי-היסטמינים. הם עשויים לסייע במקרים של אלרגיה אך אינם טובים במקרים של הצטננות מכיוון שהם מיבשים את ריריות האף ומאטות את הפרשות הליחה שמסייעת בהרחקת החיידקים.• תרופות נגד שיעול יכולות שלא לעזור. רופאים רבים סבורים כך ביניהם אגודת רופאי בית החזה בארהב.• ויטמינים וצמחי מרפא אינם מחוללים ניסים. תוצאות המחקרים לגבי יעילותם אינם חד משמעיים. יש סבירות שנטילת ויטמין C, אכיניצאה, פרופוליס ואבץ תקצר את משך תסמיני ההצטננות.• מספר ימי מנוחה בבית תוך הקפדה על שתיה נאותה של נוזלים מסייעת רבות.עוד על הצטננות