תרופה לירידה במשקל

משקאות אנרגיה – סיכונים ותועלות

משקאות אנרגיה פופולריים מבטיחים ביצועים אתלטיים משופרים וירידה במשקל. האם טענות אלו מחזיקות מים? לא תמיד, כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת פלורידה שבארה"ב.

פרופסור סטפני בלרד, שהובילה את המחקר אומרת: "משקה אנרגיה טיפוסי מכיל קפאין ושילוב של רכיבים אחרים כמו טאורין, סוכרוזה, גוארנה, ניאצין, פירידוקסין וציאנוקובלמין. רוב ההשפעות שמשפרות ביצועים במשקאות אנרגיה קשורות לתכולת הקפאין. קפאין נצפה באופן עקבי כמגביר ביצועים אירוביים, ברם השפעתו על ביצועים אנאירוביים אינה יציבה. ישנן הוכחות סותרות על השפעת משקאות אנרגיה על ירידה במשקל. על אף שבמידע מסוים נטען שהשילוב בין שימוש במשקאות אנרגיה לבין אימון גופני יכול להגביר את הפחתת השומן בגוף, הגברת שריפת הקלוריות והירידה במשקל תלכנה ותדעכנה ככל שהמשתמש מסתגל לקפאין. אסור לשכוח שמשקאות אלה עמוסים בסוכר, ולכן על אף השימוש בהם לירידה במשקל הם יכולים לתרום למגפת השמנת היתר יחד עם המשקאות הממותקים האחרים שתכולת הקפאין בהם נמוכה יותר. על אף שקפאין הוסר מרשימת החומרים האסורים לאתלטים בשנת 2004, עדיין נבחנת רמתו בשתן של ספורטאים, ואם היא עולה על 15 מ"ג בליטר זה נחשב לשימוש בסם ממריץ. ה- FDA מגביל את כמות הקפאין במשקאות קלים ל- 71 מג ב- 336 מל, אבל משקאות אנרגיה יכולים להכיל לפעמים 505 מג קפאין במיכל משקה אחד. קיימים דיווחים שקפאין יכול לגרום לנדודי שינה, עצבנות, הפרעות בקצב הלב, אוסטאופורוזיס, מחלת לב וכלי דם, סיבוכי הריון ולידה, הפרעות במערכת העיכול ומוות. אבל כמויות קטנות של קפאין יכולות להיות בטוחות ועדיין להמריץ ביצועים. קפאין בכמות של עד 6 מ"ג לכל קילוגרם משקל גוף יכול להעניק תועלות עם סיכון נמוך לתופעות לוואי".

18.8.2010

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …