All posts tagged "פעילות גופנית"

  • שרירים חזקים
    שרירים חזקים זיכרון משופר

    שרירים חזקים מובילים לשיפור בזכרון, מחקר מצא קשר בין כושר שרירי משופר לבין הצלחה במבחני יכולת היזכרות. הנה לנו עוד סיבה שבגללה כדי לוודא שילדינו פעילים מבחינה גופנית: מחקר מצא כי ילדים שיש להם שרירים חזקים יותר...

    • Posted מאי 27, 2018
    • 0
  • מתיחת שריר
    מתיחת שריר, נקע או קרע בשריר – מה ההבדל ביניהם

    "פציעות אלה בשרירים אינן זהות וזמני החלמה של חלק מן הפציעות ארוך יותר. מתיחת שריר, נקע וקרע בשריר הם סוגים שונים של פציעות שרירים וחשוב לדעת איך הם נבדלים זה מזה", אומר פרופסור מרטין מופיץ', מבית הספר...

    • Posted ספטמבר 28, 2017
    • 0
  • אימון אינטרוולים
    אימון אינטרוולים הוא מעיין הנעורים

    אימון אינטרוולים אינטנסיבי ממריץ תאי גוף זקנים, ואפילו מסיג לאחור השפעות של הזדקנות, כך נמצא במחקר. אימון גופני בעצימות גבוהה יכול לסייע לאנשים מבוגרים לשנות את המגמה בכמה תהליכי הזדקנות של תאי הגוף, כך נטען במחקר חדש....

    • Posted ספטמבר 13, 2017
    • 0
  • לחץ דם לא יציב
    7 דרכים לשמור על לחץ דם תקין

    שמירה על לחץ דם תקין היא בעלת חשיבות רבה ביותר להפחתת הסיכון ללקות במחלות ובראשן מחלות לב וכלי דם. באדיבות אתר הבריאות הבריטי patient.co.uk אנו מציגים שבע דרכים הגיוניות וקלות לביצוע לסייע לעצמנו לשמור על הבריאות. נתוני...

    • Posted מאי 20, 2015
    • 0
  • בעיות בתיפקוד המיני
    רכיבה על אופניים מאריכה את תוחלת החיים

    מחקר מקיף וארוך טווח שנערך במחלקה למניעת מחלות כרוניות במכון הלאומי לבריאות הציבור בפינלנד, בדק את הקשר בין רכיבה על אופניים, פעילות גופנית, בריאות ומניעת מחלות לב. המחקר קבע כי רכיבה על אופניים היא בעלת יתרון בריאותי...

    • Posted מאי 14, 2015
    • 0
  • אימון אינטרוולים
    10 דרכים להגברת פעילות גופנית

    באדיבות ג'ניפר ווטס, www.patient.co.uk שואפים להצליח לעמוד ביעדי הכושר הגופני שהצבתם לעצמכם? להלן 10 דרכים קלות שבעזרתן נגביר את פעילותנו הגופנית ונשפר את הכושר הגופני: לעלות במדרגות  פעילות גופנית יכולה להתבצע בכל מקום ובכל זמן, אפילו במשרד. מחקר...

    • Posted מאי 10, 2015
    • 0
  • פעילות חברתית
    מניעת נפילות

    מניעת נפילות היא עניין של חיים ומוות. בקרב קשישים, גברים מועדים יותר למות כתוצאה מנפילה, לעומתם נשים סובלות פי 2 משברים, במיוחד במפרק הירך, דבר שפירושו מוגבלות גופנית ממושכת ומעבר לבית אבות. מניעת נפילות- מה צריך לעשות?...

    • Posted מרץ 27, 2013
    • 0
  • רצה גדול
    אימון גופני

    ללא קשר לגיל, שפע של ממצאים מוכיח שאימון גופני יכול להגביר את הבריאות ואת איכות החיים. אך חרף זאת, לאנשים רבים, בילוי פנאי סביל, כמו צפייה בטלוויזיה, גלישה באינטרנט, משחקי מחשב או משחקי וידאו, הוא התחליף לפעילות...

    • Posted מרץ 26, 2013
    • 0
  • כאבי מפרקים
    פעילות גופנית לאוסטאוארטריטיס (שחיקת סחוסים)

    אוסטאוארטריטיס (שחיקת סחוסים) היא מחלה כרונית שהולכת ומחמירה עם הזמן ומאופיינת באובדן של הסחוסים שמכסים ומגנים על קצות העצמות במקום מפגשן במפרק. ללא רקמת מגן זו, העצמות מתחככות זו בזו וגורמות לגירויים ולדלקות. התוצאה היא כאב ונוקשות...

    • Posted מרץ 25, 2013
    • 0
  • דיכאון
    דיכאון

    דיכאון הוא תחושה של עצב עמוק, יתכן בעקבות אירוע מעציב, אך ללא פרופורציה לאותו אירוע ושאינה מתפוגגת עם חלוף הזמן. דיכאון עלול להיגרם כתוצאה מאירועים נפשיים מלחיצים, חוסר איזון הורמונלי, בעיות ביוכימיות וסיבות נוספות. דיכאון קל חולף,...

    • Posted מרץ 17, 2013
    • 0