מניעת נפילות – דברים פשוטים שצריך לעשות

מניעת נפילות

קשישים צריכים לנקוט במספר צעדים כדי להפחית את הסיכון ליפול. הסיכון ליפול הולך ומתגבר ככל שמזדקנים, לכן מניעת נפילות חשובה ביותר.

הסיבות העיקריות שמגבירות את הסיכון ליפול הן היחלשות שרירים, בעיות בשמירת שיווי משקל, קשיי ראיה ותופעות לוואי של תרופות.

ראוי שכל הקשישים שנמצאים בסיכון לנפילות יעברו הערכת סיכון מקיפה אצל רופא המשפחה.

יש גם מספר דברים פשוטים שקשישים יכולים לעשות בעצמם כדי למנוע נפילות. החל מבדיקות עיניים תקופתיות, דרך אימון גופני שיכלול תרגילי חיזוק שרירים ושיפור שיווי משקל וכלה בארגון הבית וסביבתו כמו הוספת מעקים, הנחת משטחים למניעת החלקה בחדר האמבטיה והסרת שטיחים.

קשישים שסובלים מאוסטיאופורוזיס צריכים להישמר שבעתיים מנפילות בגלל הסיכון המוגבר לשברים בעצמות.
עוד עלל אוסטיאופורוזיס

16.6.2011