מניעת נפילות בקרב קשישים – טאי צ'י יכול לסייע

מניעת נפילות

קשישים שמתרגלים טאי צ'י מועדים, ככל הנראה, פחות ליפול, כך נטען במחקר חדש שבחן קשר בין טאי צ'י לבין מניעת נפילות בקרב קשישים, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט.

מדענים מהמכון לרפואת המזרח בקוריאה ומדענים מאוניברסיטת אקסטר שבבריטניה ניתחו מידע של 35 מחקרים שבחנו את תועלות תרגול טאי צ'י. המדענים מצאו שקיימת הוכחה ברורה, יחסית, שאומנות לחימה סינית זו יעילה במניעת נפילות ובשיפור איכות החיים הנפשית בקרב קשישים.

לעומת זאת, ההוכחות במצבי בריאות אחרים היו סותרות והחוקרים מצאו שתרגול טאי צ'י אינו מועיל בהקלה על תסמיני סרטן או דלקת מפרקים ריאומטית.

סיכמו החוקרים: "סקירתנו מראה שטאי צ'י בשילוב עם נשימה עמוקה והתרגעות בתנועות איטיות ועדינות, יכול להביא לתועלות כלליות של מניעת נפילות, שיפור שיווי משקל בקשישים, ויש לו השפעה מדיטטיבית על בריאות הנפש. אנו ממליצים על תרגול טאי צ'י לקשישים בגלל תועלותיו הגופניות והנפשיות".
עוד על רפואה סינית

17.5.2011